病从口鼻入!新冠疫情期间如何守住鼻腔这道防线?

来源:长沙东协盛医院耳鼻喉科 阅读量:65 时间:2020-03-05

  疫情期间,除了勤洗手、正确消毒之外,守护好口腔和鼻腔也很重要。鼻腔是肺的空调和过滤器,它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。鼻腔最常见的症状是脏和干,最理想的状态是清洁和湿润。

  如果鼻腔这道防线崩溃,那么鼻炎、鼻窦炎、感冒、哮喘、支气管炎等有可能接踵而至。

  由此可见,鼻腔的保养是非常重要的。

  鼻子——内在有实力的守护者

  我们的鼻子,在外可以配五官、增颜值,对内则具有呼吸和嗅觉功能。

  除此之外,鼻黏膜通过分泌一种清澈的黏液,用来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度,吸附空气中的灰尘、致病微生物及过敏原。

  还通过鼻的“黏液-纤毛系统”,对吸入的空气起到加温、保湿和过滤等而发挥其第一道防线的作用

  损伤鼻腔的坏习惯

  1抠鼻孔

  用手指抠鼻孔这个看似能“清洁”的动作,却是最伤鼻子的行为。抠鼻孔能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,诱发感染。

  2剪鼻毛

  鼻毛是鼻子的第一道防线,有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,不能随意剪、拔,否则容易引起鼻腔炎症。

  3用力擤鼻涕

  鼻子干燥时,鼻腔容易结痂,使人感觉不适,若此时用力擤鼻子,就有可能造成鼻子出血,甚至引起中耳炎。

  4进食燥热食物

  在干燥的季节或地区,频繁进食一些燥热的食物,也会诱发鼻子干燥、流鼻血。

  除了这些不良习惯,灰尘和冷空气刺激也会对鼻腔造成伤害,所以在空气中状况不好的时候带上口罩很有必要。

  想鼻腔舒畅又安全,听听专家的建议

  长沙东协盛医院耳鼻喉科主任建议进行鼻腔冲洗,鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法。虽然不能起到直接预防新冠病毒感染的作用,但能及时清洁鼻腔、清除鼻腔中的过敏原等有害物质,恢复鼻子的最佳防护状态。

  冲洗鼻腔,学问不少

  1洗鼻液的选择

  可以选择鼻用生理盐水或生理性海水冲洗鼻腔,很多医院也有配制好的专用的鼻腔冲洗液。同时,根据季节和个人适应性的不同。可将温度控制在28℃-33℃。

  不建议用加碘的食用盐水进行鼻腔冲洗。

  2关于鼻腔冲洗的频率

  如果是为了鼻腔保健,可以每周洗鼻2至3次即可。而鼻炎、鼻窦炎或鼻窦手术后等疾病的患者,建议每天洗鼻1-2次,分泌物多时可以适当增加次数,具体情况建议按照医嘱进行。

  鼻腔冲洗器的正确打开姿势

  手动鼻腔冲洗器及生理性海水喷雾的正确操作姿势:

  1手动鼻腔冲洗器洗鼻姿势

  一般采用上身向前倾斜,头稍偏向一侧,微微张口,用口平静呼吸;将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧的鼻孔,洗右侧时以右手持橄榄头,反之亦然;轻捏瓶体或气压球,将冲洗液由一侧鼻孔沖进鼻腔和鼻窦,绕经鼻咽部,再由另一侧鼻腔或口中流出;两个鼻孔交替洗。

  2生理性海水喷雾洗鼻姿势

  用右手将鼻喷剂的喷头放进左侧鼻孔前,喷头方向朝向自己外眼角方向,保持瓶子基本竖直,不要过度倾斜,反之亦然。由于鼻腔的内侧是鼻中隔,所以不要将喷头朝向内侧,以避免喷在鼻中隔上。外侧方向的黏膜血管丰富,吸收更好,刺激性最小。

  注意事项:冲洗时压力不可过大,以免导致耳痛等并发症。冲洗时嘱病人勿说话,以免引起呛咳。冲洗完毕嘱病人勿用力擤鼻涕,以免用力过大引起中耳炎或鼻腔出血。若冲洗时出现咳嗽、呕吐、喷嚏等不适现象,应立即停止,稍待片刻后再冲洗。

  戴口罩,好处不仅是防飞沫

  面对疫情,我们要做好自我防护工作,要注意个人卫生,外出不忘戴口罩。

  戴上口罩能够阻挡飞沫,可有效降低被病毒侵袭的几率,同时,口罩将口鼻包裹住形成了一个相对密闭的空间,在这个空间中,呼出气体中的水分不容易散失,间接地提高了局部的湿度,使得鼻腔不容易干燥。

  另外,对于鼻炎患者,戴口罩还能起到一定的鼻部保暖作用,当室内外温差较大时,口罩内鼻部的温度恒定,能减轻鼻痒、喷嚏等症状的刺激,也有利于鼻腔防御功能的正常发挥。

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