老师网课辛苦,保护好声带,远离声带疾病

来源:长沙东协盛医院耳鼻喉科 阅读量:52 时间:2020-03-25

  每个人都有自己独特的嗓音,有的清亮、有的低沉、有的尖响、有的柔润……然而,如果这些嗓音没有被合理的使用,很可能会受到损坏,久而久之出现声带疾病。

  据相关专业机构调查,嗓子嘶哑已经成为教师的职业病之一。有过10年以上教龄的老师,声带都会出现一定的问题,其中问题比较严重的超过20%,这主要跟教师长期讲课却不会科学发声有密切关系。

  当前情况下线上授课的老师居多,不少老师的-咽炎、声带疾病露出苗头。今天我们就来聊聊声带以及相关的声带疾病。

  声带的秘密

  声带位于喉咙内部,呼吸道的开口处,是人类的发声器官。当肺部呼出的空气,经过声带的快速开合震动,就会产生声音。

  声音经咽、喉、鼻等内腔共鸣放大,再加上唇、齿、舌等构音器官的构音动作,使「声音」被修正成「语音」。

  声带位于喉腔中部,由声带肌、声带韧带和黏膜三部分组成,左右对称。声带的固有膜是致密结缔组织,在皱壁的边缘有强韧的弹性纤维和横纹肌,弹性大。两声带间的矢状裂隙为声门裂。发声时,两侧声带拉紧、声门裂缩小、甚至关闭,从气管和肺冲出的气流不断冲击声带,引起振动而发声,在喉内肌肉协调作用的支配下, 使声门裂受到有规律性的控制。

  所以声带的长短、松紧和声门裂的大小,均能影响声调高低。成年男子声带长而宽,女子声带短而窄,所以女子比男子声调高。

  声音嘶哑,声带患病的征兆

  声音嘶哑是喉部病变或全身病变的一个症状。好发于用声过度者,如小商小贩,教师,演员及“卡拉OK”爱好者,产品推销员等。较紧张的发言、争论与争吵,因体内肾上腺素分泌较多,声带较紧张,很易引起声音嘶哑。

  引起声音嘶哑的常见疾病:

  ①喉部炎症如急、慢性喉炎,喉结核等。

  ②喉部肿物如声带息肉、声带小结、喉部良性肿瘤,如乳头状瘤等,还有喉部的恶性肿瘤,如喉癌、喉乳头瘤癌变。

  ③喉外伤,如挫伤、手术损伤、麻醉插管损伤等。

  ④喉神经病变如喉返神经麻痹。

  ⑤各种原因引起的喉水肿。

  ⑥功能性,如癔病性失音等。

  ⑦因内分泌原因如月经期、更年期、变声期等。甲状腺和脑垂体病变可引起声音嘶哑。

  声带小结、声带息肉等疾病患者,他们有一个共同的特点,就是嗓子痛、不舒服,不敢正常发声,都压低声音和别人交流,其实这种做法是错的。

  禁声≠小声说话

  之所以要求声带疾病患者禁声,多是因为患者存在声带息肉、声带小结或者急性喉炎等对喉部危害较大的疾病,病情比较严重或者是在疾病手术后,声带有创面,同时声带会充血、水肿。

  禁声的目的就是让声带充分的休息,不要让它运动,使得缩短恢复的病程。

  要禁声多长时间?

  导致出现声音嘶哑的疾病不同,患者的病情严重程度不一样,所以,禁声时间没有明确的绝对要求,根据病情的需要,有些病人禁声2周左右,基本上都恢复的很好;有些病人需要禁声1个月左右。

  禁声期不是让患者绝对不说话,而是少说,要适当,而且在禁声期同时要配合相应的治疗,比如药物治疗或者雾化治疗,雾化用药物治疗也可以缩短禁声的时间。

  生活中的防护措施

  声带的疾病均可引起不同程度嗓音嘶哑、发声疲劳,甚至严重时完全失音。所以为了远离声带疾病,保护好嗓音,建议生活中做好这些防护措施:

  1、养成好的生活习惯,作息规律,不熬夜。

  2、保持快乐的心情,避免压力,注意休息,加强锻炼。

  3、避免频繁清嗓,特别是爆破式清嗓。

  4、饮食习惯:多吃些水果蔬菜等清淡的食物,瓜子和花生之类的炒货尽量少吃少吃辛辣食物,要养成多饮水的习惯。

  5、遇事要调控好个人情绪,避免在极度愤怒情绪下大声呵斥,因为此举最易伤及声带。

  6、学习声带操,多练习,能缓解嗓音疲劳,增强声带的柔韧性。

  生活中大家出现声音嘶哑的症状,要及时进行检查,诊断具体病情,及时到医院进行诊治,并且病情严重或者治疗期间要注意禁声,别让治疗效果毁于话多!

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