警惕!打鼾会引起窒息,这10种“打鼾人群”危险了!

来源:长沙东协盛医院耳鼻喉科 阅读量:142 时间:2020-08-16

  讲真,虽说这事是由女孩的呼噜声引起,但打呼噜也不是她有意为之啊!看来,是时候和大家说说打呼噜这件事了~

  人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠质量直接影响到人的生活和健康。打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现,其实它很可能损害健康。

  为啥打呼噜的人,听不到自己的呼噜声?

  打呼噜通常发生在深度睡眠阶段,此时的神经中枢处于休眠状态。 呼噜声变成信号,传递给意识神经中枢时,如果是一般信号,是唤不醒意识神经中枢的。但如果是极其强烈的信号,则可以唤醒。

  不过,一般情况下,意识神经中枢醒来时,运动神经中枢会同步醒来,并控制呼吸系统,使呼吸方式恢复正常。也就是说,人可能会被自己的呼噜声吵醒,但醒来那一刻,呼噜声已经停了。所以打呼噜的人,听不到自己的呼噜声。

  打鼾分两种,看看你是哪一种

  一种是“单纯”的呼噜,没啥事!

  多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象,这种呼噜会在外因解除后(如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等)自然消失,除了影响他人休息外,对自身没啥影响,一般不需要治疗。当然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等问题经常鼻塞,可以到耳鼻喉科检查治疗。

  一种是“不单纯”的呼噜,要小心!

  在连续打呼噜的过程中,突然停了一次,然后继续打,这就是出现了呼吸暂停,即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。需要注意的是,单纯常年习惯性的打呼噜的人,四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征,其中80%的人自己并不知道。

  你也许对“打鼾”习以为常,殊不知,鼾声可能是患上“睡眠窒息症”的高危预警。

  睡眠窒息症

  指睡眠时,上气道塌陷阻塞引起的睡眠呼吸暂停和通气不畅。

  睡眠窒息症的表现

  惊醒、盗汗、夜尿等都是睡眠窒息症的表现。男性40岁患病率达到50%,女性绝经后达到50%,而且随着老龄化加速,该疾病日益突出,60岁人群有60%患病。

  睡眠窒息症的危害

  患有睡眠窒息症的人,白天会疲倦嗜睡,造成交通事故的风险增高,如果长期患有该疾病,可诱发高血压、糖尿病等慢性疾病。

  如何判断是否“窒息”

  每晚7小时睡眠,呼吸暂停达到30次,可诊断为轻度睡眠窒息症;达到每小时超过15次为中度;超过30次为重度。

  重度睡眠窒息症人群会有“睡眠不踏实”“睡眠中憋醒”“鬼压身”“晨起头晕、头痛”“白天开车、开会瞌睡”等症状。

  打鼾的10个理由

  打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起。

  超重、身体健康受损、鼻腔或者口腔内部结构异常等,都可以导致睡眠时发出像锯木头一样的声响。

  1鼻塞

  任何影响鼻子呼吸的阻塞都可以导致打鼾,比如普通感冒、流感或者过敏等。

  改善方法:一些非处方药以及止鼾贴片都有助于恢复气道的通畅,但是如果鼻塞持续时间较长,那就需要去医院检查。

  2仰卧位睡姿

  仰卧位的睡姿更易导致或者加重打鼾。

  改善方法:侧卧位可以改善打鼾,同伴侣一起睡觉时也可以选择汤匙式睡姿。也可以在背后放两三个枕头,避免直接躺在床上。

  3鼻腔的内部结构

  如果有鼻中隔偏曲,可导致呼吸困难以及打鼾。如果后天鼻部受到外伤也会对呼吸造成影响,加重打鼾。

  改善方法:一般可以选择外科手术进行修复。

  4口腔结构

  如果口腔上壁,也就是软腭部,位置较低或者较厚,就容易对气道造成阻塞,进而导致打鼾。

  改善方法:可以通过手术进行治疗。

  5药物作用

  一些药物,如镇静剂、肌松剂以及抗抑郁药都可以导致舌头及咽喉部的肌肉松弛。

  这些药物对于正常人来说可能影响不大,但对于气道先天发育异常以及已经有呼吸困难或者打鼾的人,就有较大危险。

  改善方法:在服用这类药物时,应将个体情况详细告知医生,以免发生危险。

  6睡眠呼吸暂停

  这是一种睡眠过程中出现的严重打鼾。通常会造成呼吸困难、大口喘气以及多次从睡眠中醒来。症状通常包括口干、头痛以及清晨时打鼾。

  另外,睡眠呼吸暂停与脑卒中、高血压以及心脏病等疾病有密切关联。

  改善方法:一旦怀疑自己有睡眠呼吸暂停,应立即看医生,做一些相关检查,以免延误病情。

  7儿童打鼾

  小孩子打鼾是很正常的事,特别是当他们感冒或者过敏时。但是有时候,打鼾可能是鼻窦、咽喉、肺部、气道感染或者睡眠呼吸暂停的症状。

  改善方法:如果家里的孩子有打鼾的情况发生,家长需要与医生及时交谈,必要时进行相关检查和治疗。

  8妊娠期打鼾

  妊娠期的女性出现打鼾可能是由于孕期鼻腔水肿所致。另外,妊娠期的女性,体重增加,横膈上抬,肺通气功能减弱,因而出现打鼾。

  改善方法:应及时去医院做检查,避免妊娠期打鼾可能与高血压等疾病有关的风险。

  9肥胖

  肥胖也是导致打鼾的原因之一,特别是颈部的周径大于43.18厘米的人。

  改善方法:控制体重,适当减肥。

  10酒精

  同药物一样,酒精也可以使得咽喉部肌肉松弛,从而导致气道阻塞。

  改善方法:睡前尽量不要饮酒。

  看来打鼾还真的不能太放心,如果鼾声过响或者出现异样,很可能就是身体出现了问题,小伙伴们切不可大意,一定要及时就医检查。

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