【睡眠日科普】恼人鼻塞又犯了,怎么办?

来源:长沙东协盛医院耳鼻喉科 阅读量:154 时间:2021-03-22

  近期,长沙东协盛医院耳鼻喉科门诊收到了很多鼻塞患者的咨询求助:

  “我鼻子发堵,呼吸不通畅,嗅觉也降低了”

  “我好像鼻炎犯了,一直鼻塞鼻痒,喷嚏不断”,

  “我晚上鼻塞的睡不着觉,总张口呼吸,半夜憋醒”。

  ……

  看似不起眼的鼻塞,却困扰着生活中不计其数的人。很多时候由于人们的不重视或不在意,在它第一时间出现时总是被忽略,直到演变成我们生活的“常客”随时光临 ,甚至还带着诸多并发症时才会引起我们的关注。

  因此门诊中接到鼻塞患者的咨询求助时,大多已经有数年病史或是严重干扰生活的状态。如何能高效解决鼻塞问题,你需要重视以下这几个方面:

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  鼻塞影响全身健康

  引发心血管疾病:夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加,进一步加重了脑缺氧的症状。为提高脑含氧量,心脏活动就会相应增加,因此,心脏的负担也就加重了。中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响,导致了心脏过劳,易发生心脏疾病、心律紊乱,甚至猝死。

  导致呼吸系统疾病:鼻塞使得呼吸“短路”,长期张口呼吸,会使呼吸道黏膜上皮功能严重受损,极易发生呼吸道疾病。

  降低睡眠质量:长期鼻塞降低睡眠质量,难以深入熟睡且睡梦中常被憋醒,导致白天精神不佳,注意力难集中,严重影响正常的工作和学习。

  影响儿童正常发育:儿童鼻塞最常见的原因是腺样体肥大,会阻塞呼吸通道,导致通气量不足。长期持续的阻塞还会导致严重脑缺氧和睡眠障碍,极大地影响儿童的发育、智力、学习能力以及性情。如果同时伴有扁桃体肿大,病情将会进一步恶化。

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  引发鼻塞的原因有很多种

  1.鼻腔因为有鼻屎堵塞可造成鼻塞。

  2.感冒易引发鼻塞,但随着感冒好转,鼻塞也会随之消失。

  3.过敏性鼻炎引起的鼻塞是阵发性的,除鼻塞外常伴有打喷嚏、流清涕、因鼻痒老是揉鼻等,有时接触花草、猫狗等后以上症状会加重。

  4.鼻中隔偏曲引起的鼻塞是持续性的,可伴有反射性头痛、鼻出血、嗅觉减退等。

  5.鼻甲肥大鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞,这就是临床上常见的鼻甲肥大症,它多半是感冒初期并发的病症,或长期患慢性鼻炎所致。

  6.鼻窦炎引起的鼻塞:多伴有脓涕,如并发鼻息肉,鼻塞更严重,可为进行性或持续性,伴或不伴头痛。

  7.鼻息肉引起的鼻塞:以双侧发病多见,常表现为双侧持续性鼻塞并渐进性加重,若息肉体积增大可阻塞鼻腔通气,出现张口呼吸、睡眠时打鼾。

  8.鼻咽部肿瘤所致鼻塞:呈进行性,鼻塞随肿瘤生长而逐渐加重。良性肿瘤进展缓慢,恶性肿瘤进展较快,多伴有鼻出血及头痛等症状。

  9.腺样体肥大引起的鼻塞:腺样体位于鼻咽部,当其增大时,除引起鼻塞外,常可引起打鼾、听力减退,智力和生长发育受阻、遗尿、睡眠不好等。

  10.鼻腔异物导致的鼻塞:不管是什么异物,只要长期在鼻腔未取出,除鼻塞外还会引起流脓鼻涕并闻其有臭味。

  11.先天性鼻孔狭窄或闭锁:鼻塞几乎是唯一的症状,且与其闭锁或狭窄的程度成正比。出生时有鼻塞。

  12.全身其他疾病如甲状腺功能低下,粘多糖病,糖尿病,全身血管舒缩失调症等引起的鼻塞:常伴有相应器官组织的症状。

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  鼻塞解决方法

  首先 对于疾病引发的鼻塞要及时就医诊断

  第一,对于各类鼻病导致的鼻塞或是长期鼻塞,日常调理方法无效的患者就需要及时就医检查诊断,明确致病原因!千万不可掉以轻心。

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  对于急性鼻炎,鼻窦炎等鼻部炎症性疾病首选药物对症治疗能够很好的缓解症状,平时要注意休息,增强锻炼,提升自身抵抗力 。但对于慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉或鼻解剖结构异常者以及鼻咽癌患者建议手术治疗,效果更佳!

  第二,对于其他疾病导致的鼻塞,更应及时到相应的科室就诊检查,避免引发更多全身性疾病!

  其次,除疾病性因素外,也可以尝试生活中常用的鼻塞缓解方法

  按摩印堂穴:用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴(两眉间),也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏,还能预防感冒和呼吸道疾病。

  按摩迎香穴:用两手的中指或食指点按迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。

  鼻外按摩:用手指夹住鼻根两侧,同时用力向下拉,由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻黏膜的血液循环,有利于鼻黏液的正常分泌。

  热压:在脸上敷一块热毛巾,手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

  生理盐水滴鼻:可缓解鼻子的炎症反应,减轻鼻塞。而且,生理盐水不含药物,妊娠期女性也能用。

  冲洗鼻腔:养成早晚洗鼻的良好习惯,可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病。

  专家提醒:鼻塞不是小问题,出现症状就是给我们的预警信号,及时检查治疗才能避免各种并发症的产生。

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