什么是鼻炎高发季节?如何预防鼻炎?

来源:长沙东协盛医院耳鼻喉科 阅读量:144 时间:2020-07-16

  冬季是鼻炎的高发季节,天气转冷,加上空气污染、风沙、人口密集以及冬天喜食辛辣、热气食物等,抵抗力弱的人就容易患鼻炎。由于急性鼻炎和感冒症状相似,都有鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕等,有人就会错将鼻炎当感冒治,吃了感冒药,却未见好转,或反复发作,最后转成慢性鼻炎;有的人虽然知道自己得了鼻炎,但认为是小病,不积极治疗和干预,导致病情迁延不愈造成不良后果。实际上,鼻炎的临床症状各异,除了鼻痒、喷嚏,时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等,甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。

  做好“三保”防鼻炎

  保暖关注气候变化,遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽等,尤其是迎风时需戴口罩。

  保湿保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱,开空调的房间应注意每天开窗通风,室内放置加湿器,保持空气湿度。

  保持清洁 过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致,过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯,不用羽毛被褥,窗帘、被褥要经常洗晒,以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎,室内应勤打扫,最好用吸尘器,或用湿布擦拭,对动物皮毛敏感者忌养宠物,对花粉过敏者最好不要在室内种花草。

  注意饮食

  少食辛,辣,炸,炒之热性食品。如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。海鲜及冰冻鱼、虾等海产品容易刺激诱发炎症,这类食品最好不食。饮食要多样化,多食含维生素较多的蔬菜、水果,如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

  多运动

  多进行体育运动提高免疫力,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。

  冲洗鼻腔

  保持鼻腔清洁,最好每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1-2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔,缓解鼻黏膜充血,还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌,让鼻腔不再干燥。

  多晒太阳

  由于紫外线照射有脱敏作用,因此,过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。

  可每天做鼻部按摩

  用拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉数次,还可按摩穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)改善局部血液循环,利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的湿润,增强鼻部抵抗能力。

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